ベターホームの「からだにいい、おとなの料理教室」の今月のテーマは「骨を強くする食事」でした。 カルシウムを無理なく食事でとるメニューです。特に女性は閉経後に一気に骨密度が下がるのでカルシウムはとらなくてはいけません。 メインは「さんまの土鍋…
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