ベターホームの「からだにいい 大人の料理教室」の今月のテーマでした。めざせ100歳といっても、寝たきりの100歳ではあまり意味がありません。健康的に年をとるには、やはり粗食ではなくバランスの良い食事が大切だそうです。食の欧米化の悪い面ばかりが主張…